Dit indre hvisker til dig – lytter du?

Og hvad kan konsekvenserne være, hvis ikke man lytter?

Om stress & måske vigtigst af alt; Tjek ind i dit indre liv

Skrevet af Eileen Durhuus, psykoterapeut

Dit indre liv hvisker små ord eller sætninger til dig hele tiden. Det kan også være, at dit indre viser dig små tegn, såsom en sætning i en film, eller i et blad, et opslag på de sociale medier. Eller på anden vis får du måske en indre fornemmelse af noget, som er vigtigt, men kan ikke helt pege på hvad det er. Kender du det?

For at høre eller lægge mærke til de her intuitive beskeder, så er det vigtigt at man lytter og er opmærksom på det. Og hvordan gør man så det? Det er jo meget forskelligt, måske har du været opmærksom på indre beskeder eller budskaber hele dit liv, men har ikke rigtigt givet dig selv lov til at lytte efter. Du ved bare at de er der, men du ignorer disse beskeder og kører videre i dit liv som du plejer. Og er du slet ikke vant til at lytte efter i dit indre og føles det meget fjernt det jeg siger, så bare tag det roligt. Det hører jeg ofte folk sige, at de aldrig lytter efter i deres indre og det er ikke noget du gør i deres liv. Men hvis du stadig læser med her, så går jeg ud fra at det er fordi du er nysgerrig på at vide mere om, hvordan man lytter til sin intuition.

Jo, først må du være åben og nysgerrig, som et lille barn der lærer nye ting. Tænk alt det du har lært som lille; tegne, kaste med en bold, cykle, skrive bogstaver osv. De fleste små børn er åbne overfor at lære og de synes at det er spændende og de siger ja med det samme.

Den indre nysgerrighed som engang fyldte dig med glæde og iver, (og gør det måske stadig) må du gerne åbne dig selv op for eller sige ja til. Du vælger selv, hvilken metode der passer bedst til dig.

Stil ind på din rolige kanal

Det næste er at lytte, og det gør du ved at stoppe op og dvæle. Her lader du tankerne passerer og kommer mere ned i kroppen og måske bare stirrer ud i luften. Det kan måske minde dig om at dagdrømme, det er også nært beslægtet. Da man lader kroppen falde til ro og lader tankerne passere, herefter flytter dit normale tankefokus ned i kroppen og det lander måske i dit hjertechakra eller i din mave. Jeg skriver måske, fordi det er vigtigt at du finder din egen metode. Men det vigtigste er for at lytte til dit indre, er at du stopper op og tillader dig selv at komme mere ned i tempo, hvor du skifter spor. Man kunne måske forestille sig, at man kører i et højere hverdagstempo og skifter så over på en mere rolig kanal. Ligesom du skifter imellem kanaler på dit tv. Så den rolige kanal er præget af ro og lavere tempo. Det betyder ikke nødvendigvis at du skal ligge stille i lang tid og vente utålmodigt på din indre stemme. Nej, det kan også være i kortere øjeblikke i få sekunder til få minutter, som er nok. Du kan også have din indre kanal åben, selvom du er aktiv på dit job, fx i en samtale med én. Det kan være, at vedkommende siger, jeg længes efter et mere roligt liv, jeg længes efter en længere pause i mit liv. Så kan det være, at netop i samtalen og ved disse ord, som din kollega udtrykker; jeg længes efter en længere pause i mit liv. at disse ord klinger dybt inden i dig. og en tanke opstår; måske skulle jeg bede om orlov. Og den næste tanke, som opstår fra dine rationelle tanker, responderer og siger; nej det kan jo ikke lade sig gøre, det er da pinligt. Fordi hvad er grunden til at jeg vil bede om orlov? Jeg er jo ikke stressramt, eller er jeg? Så hvisker intuitionen igen i dit indre og du mærker måske noget dybere i dig. er jeg stressramt? En følelse af chok breder sig. Og du går måske hjem denne dag med tanken om at være på nippet til en stresssygemelding.

Jeg er da ikke ramt af stress!

I det her tilfælde kan der som oftest ske to ting, enten så rationaliserer man sig ud af tanken om stress, og siger til sig selv, selvfølgelig er jeg ikke stresset, så slemt er det ikke. Jeg skal bare have den her opgave færdig, så kan jeg slappe af engang om ca. et halvt år el.lign.

Eller også så reagerer man på sine tanker og beslutter sig for at gå til lægen og tale med lægen om det. den sidste mulighed er en sund reaktion og her tager man ansvar for sin indre vejledning, men også ansvar for sit liv og handler fra et sundt sted.

Der kan også være andre situationer i ens liv, hvor ens intuition eller indre har sendt hints til én i lang tid. og man har måske bare swipet eller scrollet videre, uden at lytte til sin indre vejledning.

Dagens to-do:

At tjekke ind i mit indre = dagens status = min indre status

En vigtig sætning at stille sig selv kunne være;

Hvad føles mest rigtigt for mig i den her situation? Eller hvad føles mest rigtigt for mig lige nu? Så bliver det mere konkret ved at tilføje lige nu, så kan man øve sig. Hvis man har lyst til at prøve at lytte mere indad, så er det en god ide at gøre det i små skridt, så bliver det mere jordnært og lige til. Man kan øve sig i at tjekke ind i sig selv, ligesom man tjekker ind på så mange steder i sit liv i dit ydre, fx på job, på studie, til et kursus, på div. medier osv. så kan man også øve sig ind i at tjekke ind på sin egen indre platform.

Hvad føles mest rigtigt for mig lige nu? hvad har jeg (eller indsæt dit navn) behov for lige nu?

Mit bedste råd til dig, der gerne vil lære mere om at lytte mere til dit indre, er som nævnt ovenfor; start i de små og giv dig selv lov til at fejle, fordi man bliver ikke mester fra dag et. Det kommer af øvelse. 

Ha’ en skøn dag 😊

Kærlige hilsner fra

Eileen Durhuus, psykoterapeut – Lev fra hjertet