Lidt om work–life balance… eller life–work balance?
Skrevet af Eileen Durhuus psykoterapeut MPF
De fleste vil uden tøven svare ja til, at hverdagstrivsel er vigtigt. Det betyder nemlig noget, at man har det godt i sin dagligdag. Det er selvfølgelig de færreste, der springer glad og energifyldt ud af sengen hver eneste morgen, men når jeg taler om hverdagstrivsel, handler det om at have det rimelig godt det meste af tiden – at trives i hverdagen som helhed.
Jeg sætter fokus på det, fordi der er rigtig mange mennesker, som ikke trives og som ikke taler højt om det. De går med det selv, fordi de ikke kan sætte ord på hvorfor de ikke trives. De har måske et godt job, en tryg relation, en stabil hverdag. ”Jeg har jo ikke noget at brokke mig over,” tænker de. Og alligevel ligger der en uro i maven – en følelse af ubalance.
Samtidig lever vi i en tid med store forandringer. Mange i de yngre generationer og især under 42 år har en helt anden tilgang til livsværdier, arbejdsliv og hverdagstrivsel end tidligere generationer.
Her får du en kort, humoristisk og forenklet gennemgang af fire generationer. Tag det med et gran salt – men måske genkender du noget fra din egen generation.
Fire generationer – fire forskellige tilgange til livet
Baby Boomer-generationen (født ca. 1946-1964)
Født i efterkrigstiden, hvor der blev født mange børn (derfor navnet baby boomers)
Mange er vokset op i knaphed.
De er pligtopfyldende, hårdt arbejdende og disciplineret. Vant til hieraki og klare strukturer.
Man arbejdede sig op igennem karrierestigen.
Stor respekt for autoriteter, samt stor ansvarsfølelse.
Arbejde kommer før fritid. Work-life balance fandtes ikke i deres tid. De kigger måske uforstående men også med nysgerrighed på de yngre generationer i dag. Selvomsorg og trivsel har de ikke haft fokus på.
Generation X (ca. 1965–1980)
De er ligesom babyboomerne pligtopfyldende og hårdt arbejdende.
“Bare gør som der bliver sagt.” En lidt firkantet beskrivelse, men der er måske noget om snakken?
Er du fra denne generation, har du måske lært:
- Har du det skidt? Så tag dig sammen.
- Vent med at være dårlig, til du har fri.
- Arbejdsmoral først – resten bagefter.
Uddannelse og titler har traditionelt haft høj værdi, og de fleste i denne generation er både selvstændige, praksisorienterede og stabile. De er den første generation, der tog computere i brug som unge voksne.
Generation Y (ca. 1981–1996)
Generation Y er vokset op med digitale medier og sociale netværk. De søger mening – både i privatlivet og arbejdslivet. Løn og titler betyder mindre end formål og livskvalitet. Arbejde og fritid flyder tit sammen, især fordi mange arbejder hjemmefra eller er selvstændige.
De er åbne omkring deres udfordringer og søgende efter løsninger – hvad enten det gælder job, parforhold, forældreskab eller personlig udvikling.
Og så værdsætter de oplevelser langt mere end materielle goder.
Generation Z (ca. 1997–2012)
Født digitale. Har haft smartphones fra barnsben. Hurtig adgang til information og kort koncentrationstid.
De prioriterer bæredygtighed, fleksibilitet, selvudfoldelse og kreativitet.
Og så vil jeg lade dem slippe her – for jeg er ikke sikker på, at de holder koncentrationen længe nok til at læse resten af indlægget 😊
Hvorfor nævner jeg alt dette?
Fordi mange af de mennesker, der kommer til mig i min klinik, ikke trives i hverdagen, selvom det ikke kan ses udefra.
De virker glade, fungerer på deres arbejde og lever, som de “plejer”. Men noget føles anderledes. Glæden i hverdagen er blevet mindre, uden at de helt kan forklare hvorfor.
Sætninger som:
- “Jeg skal bare tage mig sammen.”
- “Det går nok over.”
- “Det bliver bedre, når jeg har mindre travlt.”
går igen.
Men hvis utilfredsheden først har fået fodfæste, forsvinder den ikke af, at man “tager sig sammen”.
Når generationerne møder hverdagslivet
Generation X – travlhed med indlagte åndehuller
Generation X arbejder fortsat hårdt og pligtopfyldende. Men de har opdaget, at balance faktisk er vigtig.
Derfor dyrker mange mindfulness, retreats, saunagus og vinterbadning – og de elsker det!
Men… arbejdstiden nedsættes sjældent. I stedet bliver nydelserne proppet ind i kalenderen:
- Vinterbadning kl. 05:30 inden et møde
- Saunagus mellem to deadlines
- Mindfulness som en “to-do”-opgave
Og hvis noget vigtigt kommer i vejen? Så aflyses det.
Samtidig er Generation X ofte mere tilbageholdende med at tale om deres udfordringer. “Man skal bare tage sig sammen”-mentaliteten sidder dybt.
Men jeg oplever, at rigtig mange fra denne generation gerne vil åbne op – og at det giver en enorm lettelse, når de endelig gør det.
Generation Y – balance som livsværdi
Generation Y har en anden tilgang. De vil ikke løbe lige så stærkt som Generation X.
Ja, de vinterbader og mediterer også – men for dem er det ikke noget, der skal passes ind i et overfyldt program. Det er en del af en bevidst livsstil.
De siger nej til overarbejde, hvis det går ud over det, de vægter højest:
- Fritid
- Nærvær
- Relationer
- Livskvalitet
De taler også langt mere åbent om mistrivsel og parforholdsudfordringer. Mange fortæller deres nærmeste, at de går i parterapi – ikke fordi de “har det dårligt”, men fordi de vil passe på deres relation. Og det er virkelig inspirerende.
Din hverdag fortæller sandheden
Uanset hvilken generation du tilhører, er én ting fælles for os alle:
Hverdagen afslører, hvordan vi egentlig har det.
Du kan have et godt job, et stærkt parforhold og en ”rigtig” hverdag – og stadig mærke en stille utilfredshed, en indre ubalance eller en træthed, du ikke helt kan forklare. Det er ikke et tegn på, at du skal ”tage dig sammen”. Det er et tegn på, at noget i dig kalder på forandring.
Det vigtigste er ikke at gøre som din generation ”plejer”. Det vigtigste er at lytte til dig selv.
For når hverdagstrivslen daler, er det et signal, ikke en fejl.
Tag dit første lille skridt i dag
Hvis noget i dette indlæg rammer genklang, så start med at stille dig selv tre enkle spørgsmål:
- Hvornår i min hverdag føler jeg mig mest i balance – og hvornår gør jeg ikke?
- Hvad længes jeg efter, som jeg ikke giver mig selv nok af?
- Hvem kan jeg dele mine tanker med, så jeg ikke går alene med det?
Og hvis du mærker, at du har brug for støtte til at forstå din situation, skabe mere ro i hverdagen eller arbejde med dit parforhold, så er du naturligvis velkommen til at række ud.
Jeg tilbyder både individuelle samtaler og terapeutiske forløb, hvor vi sammen undersøger, hvad der fylder hos dig – og hvordan du kan skabe en hverdag, der føles lettere, mere meningsfuld og mere balanceret.
Du behøver ikke vente, til det hele vælter.
Det er helt okay at få hjælp – også når det “bare” handler om hverdagen.
De bedste hilsner fra
Eileen Durhuus
Psykoterapeut MPF