Stresscoaching

At mærke stress på egen krop er aldrig en behagelig oplevelse. En stressbelastning kan komme som en kæmpe chok ud af det blå, eller den kan komme snigende over en længere periode. kroppen har måske signaleret at nu er det tid til at geare lidt nu, men pga. et vigtigt projekt på arbejdet eller andet, der synes at være meget vigtigt, så ignorer man stresssymptomerne. Man kører videre, og tænker måske hvis han eller hun kan så kan jeg også fortsætte i det høje gear. Det kan også være, at du ikke har haft travlt eller levet et liv i overhalingsbanen, men der har været andre omstændigheder, der har gjort at du har oplevet en stress-belastning i dit liv.

Det kan også komme efter at man har mistet, sorg kan komme til udtryk som stress symptomer i kroppen. Eller andre livsomvæltende oplevelser, som gør, at det har været svært at håndtere, men man har gjort det så godt man kunne i den givne situation. Vid altid at en stress belastning kommer ikke fordi man ikke har gjort tingene godt nok eller at man ikke er god nok. Her er det vigtigt at se sig selv med kærlige briller. Det er noget som vi vil arbejde med i terapien og mærke efter, hvornår stress symptomerne er høje og lave?

Stress er altid individuel, og der findes ingen opskrift som passer til alle. 

Det handler om at finde ud af, hvilke stressorer der har været på spil og hvordan kan de imødekommes på en kærlig måde? Stress er en ubalance i kroppen, ofte med forhøjet kortisol og adrenalin i kroppen i en længere periode. Dette kan give alvorlige stress symptomer, her har kroppen brug for hvile i en længere periode. 

Jeg arbejder både med kortvarig og langvarig – stressforløb. Som nævnt ovenfor er det meget individuelt hvad man har brug for. I min terapi vil vi ved første samtale forsøge at kortlægge stressbelastningen så godt som muligt, og hermed finder vi ud af, hvad du har brug for. Jeg giver ofte mine klienter små opgaver med hjem som de kan arbejde med imellem sessionerne. Der er mange der er glade for dette, så har de noget konkret som de kan arbejde med. At komme stressen til livs eller få en god balance i livet igen kræver at vi er sammen om det. Og at man selv arbejder videre med sig selv imellem sessionerne. For nogle oplever de positive resultater ret hurtigt, for andre er der brug for et længerevarende forløb. Det afhænger af hvor alvorlig graden af stressbelastningen er. 

Er det noget du er interesseret i at høre nærmere om, er du velkommen til at kontakte mig her: 

Nogle får et stressforløb betalt af deres arbejdsgiver, er det en mulighed for dig, så giv venligst mig besked om dette.

Mange tøver med at søge hjælp, da de måske føler at det er en falliterklæring ikke at kunne håndtere situationen. Men sådan ser det jeg det slet ikke, tværtimod mener jeg, at det er selvansvarligt og modigt at søge hjælp til sit helbred. Vores fysiske og mentale helbred er dyrebart, og det mentale helbred er lige så vigtigt som det fysiske helbred.